付き合いが長くなるにつれて、「最近ときめきを感じない」「関係がマンネリ化してきた」と感じるのは、多くのカップルが直面する課題です。
あの燃えるような「ときめき」は、一体いつまで持続するものなのでしょうか？
脳科学は、この「恋の賞味期限」の真実を教えてくれます。
今回のコラムでは、マンネリを乗り越え、関係を新鮮に保つための具体的な「脳をだます」アプローチと、新たな「ときめき」を生み出す方法を解説します。
脳科学 「ときめき」が消えるのは必然的なメカニズム
恋愛初期の強烈な「ときめき」は、PEA（フェニルエチルアミン）という神経伝達物質によって引き起こされますが、この物質は数年で脳が慣れてしまい、効果が薄れることが科学的にわかっています。
PEAの役割
集中力、高揚感、興奮をもたらし、相手への盲目的な愛情を生み出します。
「賞味期限」の正体
脳がPEAの刺激に慣れ、安定した愛情ホルモンであるオキシトシン（安心感や信頼）に切り替わること。
関係が安定した証拠ではありますが、同時に「ときめき」が減少する原因でもあります。
関係を新鮮に保つための「脳をだます」アプローチ
失われた「ときめき」を復活させるには、脳が「新鮮さ」や「リスク」を感じるような刺激を与える必要があります。
「不確実性」を意図的に導入する
常に予測可能なデートや行動パターンは、脳を飽きさせます。
時々、あえて「彼の知らないあなた」を見せたり、「予測不能な行動」を取ってみましょう。
実践法：普段着ない服でデートに行く、急に「今日はどこに行くか秘密だよ」とミステリアスな要素を加えるなど、彼の「知的好奇心」を刺激します。
「新しいリスク」を二人で共有する
人は、軽いスリルやリスクを共有した相手に対して、強い連帯感と「ときめき」を再認識します（吊り橋効果の応用）。
実践法：未体験のスポーツに挑戦する、少し高めのレストランに二人で無理して行くなど、二人で乗り越えるべき小さな「挑戦」を導入しましょう。
「感謝」をあえて「第三者経由」で伝える
直接の感謝は慣れてしまいがちですが、間接的に感謝を伝えることで、脳に新鮮な刺激を与えます。
実践法：共通の友人などに「彼がいつも優しくしてくれるから感謝している」と伝え、それを彼に聞かせる状況を作る。
彼は、「人から聞かされる」ことで愛情を新鮮に再認識し、あなたへの愛を深めます。
まとめ
「ときめき」が薄れるのは、二人の愛が安定した証拠です。
しかし、関係を新鮮に保つには、脳科学に基づき、意図的に「新鮮な刺激」を与えることが重要です。
予測不能な行動や小さな挑戦を取り入れ、彼の脳を再びあなたの魅力に夢中にさせましょう。