片想い研究室
【彼が信じられない】過去のトラウマで「浮気を疑う」自分に疲れた。愛し愛されるための自己信頼術
2025/12/30
今の彼は誠実で、怪しい行動なんて何もない。 それなのに、彼がスマホを見ているだけで動悸がしたり、「飲み会に行く」と言われると浮気を疑って責めてしまったり……。 そんな自分を「めんどくさい女だ」と責めていませんか？ その不安の正体は、彼への不信感ではなく、過去の裏切りによって傷ついた「あなたの心の悲鳴」です。 なぜ「疑い地獄」から抜け出せないのか 脳が「また同じ傷を負いたくない」と過剰に警戒している状態（サバイバルモード）だからです。 投影の心理 過去の「浮気した元彼」のイメージを、今の彼に重ねて（投影して ...
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【元彼の生存確認】SNSをこっそり見るのをやめたい。執着を断ち切る「脳のクリーンアップ」
別れてから数ヶ月、あるいは数年経つのに、気づけばスマホで元彼の名前を検索したり、インスタの投稿をチェックしたりしていませんか？ 「新しい彼女はできたかな？」「私と別れて後悔してないかな？」……。 そんな自分に嫌気がさしているなら、それはあなたの意志が弱いからではなく、脳が「未完了のタスク」として彼を認識しているせいかもしれません。 今回の記事では、SNSでの生存確認をやめられない心理的メカニズムと、執着を断ち切るための「脳のクリーンアップ法」を解説します。 なぜSNSを見てしまうのか？脳の「報酬系」の罠 ...
【LINE未読のまま】SNSは更新してるのに返信をくれない彼。私への優先順位が低いのはなぜ？
「LINEは未読スルー、あるいは既読スルー。それなのにインスタのストーリーはさっき更新されてる……」。 この状況、スマホを投げ出したくなるほど辛いですよね。「SNSを更新する時間があるなら、一言くらい返信できるでしょ！」という怒りと、「私は彼にとってその程度の存在なの？」という悲しみ。 今回の記事では、SNSは動かすのにLINEを返さない男性の「残酷な本音」と、そんな彼の優先順位を劇的に上げるための心理戦略を公開します。 SNSは更新するのにLINEを返さない男性の脳内 男性にとって、SNSの更新とLIN ...
【お悩み相談】元彼のSNSチェックがやめられません。新しい彼女がいないか不安で苦しいです。
2026/1/12
相談内容 半年前に別れた元彼のことが忘れられません。 もう連絡しないと決めたのに、夜になると彼のSNSを検索して、新しい女の影がないか探してしまいます。 見ても傷つくだけなのに、やめられない私はおかしいのでしょうか？（30代・看護師） 心理学的分析 「新しい彼女がいるかも（不快）」と「まだいないかも（快）」の不確実な情報を探しに行く行為は、脳の報酬系を強く刺激します。 傷つくとわかっていてもやめられないのは、脳が強い刺激を求めている「バグ」のような状態です。 カウンセラーのアドバイス 意志の力でやめるのは ...
【インスタ非表示？】彼の「親しい友達」から外されたかも。急にストーリーが見れなくなった裏事情
「昨日まで緑の枠（親しい友達）で彼の投稿が見れていたのに、急に見れなくなった」「他の共通の友人は見れているみたい……」。 インスタグラムでのこの「サイレントな排除」は、LINEブロック以上にあなたの心を不安にさせますよね。 「何か気に触ることしたかな？」と自分を責めてしまいがちです。 今回の記事では、彼があなたを「親しい友達」から外したり、ストーリーを非表示にしたりした裏にある、意外すぎる男性心理と、あなたが今取るべき最善の対応を解説します。 彼があなたを「親しい友達」から外す3つの心理的理由 彼が設定を ...
【マッチングアプリ】会う日が決まった途端に「連絡が減る」男性心理。ドタキャンを防ぐための鉄則
マッチングアプリでマッチして、メッセージが盛り上がり、ようやく初デートの日程が決まった！…と思った途端、彼からの連絡頻度がガクンと落ちて不安になっていませんか？ 「もしかして、会うのが面倒になった？」「当日ドタキャンされるかも…」と、夜も眠れない日々。 なぜ男性は、会う約束をした途端に冷たくなるのか。 その裏にある「安心感の落とし穴」と、当日まで彼の熱量をキープさせるための「ドタキャン防止術」を解説します。 約束した途端に連絡が減る「釣った魚」の心理学 これは男性特有の「目標達成型」の脳が原因です。 「会 ...
【お悩み相談】彼がインスタを更新するのにLINEを返さないのは、私に飽きたからですか？
2025/12/31
相談内容 マッチングアプリで出会って3ヶ月の彼。以前は即レスだったLINEが、最近は丸一日未読のまま。なのに、インスタのストーリーは頻繁に更新されています。これって完全に飽きられた、脈なしのサインでしょうか？（20代・OL） 心理学的分析 男性にとってLINEは「問題解決・目的達成」のツール。 一方、SNSは「自己表出」の場です。 あなたとの関係が安定した（＝手に入った）と安心した結果、脳があなたとのLINEを「頑張るフェーズ」から「日常フェーズ」に移行させた証拠です。 カウンセラーのアドバイス 「返信ま ...
【LINE既読後】「何を送ろうか迷う」時間はムダ！彼との関係を一気に深める返信のトリガー
LINEで彼からのメッセージを「既読」にした後、「どんな返信をしようか」「これでいいかな？」と、何分も、あるいは何十分もかけて返信内容に迷っていませんか？ この「迷う時間」は、実はムダであるだけでなく、あなたの不安を増幅させ、かえって彼との関係にブレーキをかけている可能性があります。 今回の記事では、行動心理学に基づき、この「迷う時間」をなくし、彼が「すぐに返信したい」「もっと話したい」と感じるように、会話を加速させる「返信のトリガー（引き金）」を解説します。 「迷う時間」がムダである2つの行動心理 既読 ...
【30代からの恋愛】「重い女」にならない！彼に「自立した女性」として愛されるための話し方
30代からの恋愛において、「早く将来を決めたい」「結婚したい」という思いが強くなるあまり、「重い女」と彼に感じさせていないか不安になることはありませんか？ 特に結婚や出産など、「期限のある話題」が増えるこの時期、男性にプレッシャーを与えずに、長く深く愛される「自立した女性」としての話し方を身につけることが重要です。 今回の記事では、心理学で解明された、男性が居心地の良さを感じる「自立した女性」の話し方と、感情の適切なコントロール術を伝授します。 「重い女」と認定される心理的な理由 彼があなたのことを「重い ...
【別れの予兆？】彼氏の「無関心」は愛情の終焉か？脳の仕組みで判明した放置すべきサイン
2025/12/10
最近、彼氏があなたの話に「うん」「ふーん」と相槌を打つだけで、以前のような興味を示してくれない—。 この「無関心」な態度は、多くの場合、「別れの予兆ではないか」「愛情が冷めたのではないか」という女性の大きな不安に繋がります。 しかし、彼の無関心は必ずしも愛情の終焉ではありません。 今回の記事では、脳科学に基づき、彼氏の「無関心」が示す本当の心理を分析し、あなたが焦って問い詰めるのではなく、放置すべきサインと関係を修復する方法を解説します。 脳科学 彼氏の「無関心」が示す2つのサイン 彼の無関心は、あなたと ...
